zancadas con piernas alternadas|Cómo mejorar tu fuerza y resistencia con zancadas alternas,priya ares leaked

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente lozancadas con piernas alternadass。

Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicazancadas con piernas alternadasr。

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

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